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건강정보

물은 신체의 70%를 차지하기 때문에 평소 충분하게 마셔주어야 합니다. 
특히, 아침에 일어나자마자 들이키는 물 한잔은 다양한 효과가 있습니다. 


우리의 신체는 잠을 자면서 오랜 시간 수분을 잃어버리기 때문에 기상 후 수분을 보충해주어야 합니다. 
차가운 물보다는 따뜻한 물이 체내에 더 금방 흡수됩니다. 
수분을 보충하면 체내에 쌓인 독소를 배출하고 세포에 영양소를 공급하는 효과도 있습니다. 
잠을 자면서 우리 몸은 호르몬의 균형을 이루거나 에너지 회복으로 인해 부산물을 쌓기 때문입니다. 


아침에 일어나서 마시는 물이 좋은 또 하나의 이유는 공복에 마신다는 것입니다. 
공복에 마시는 물은 신진대사를 원활하게 해주어 칼로리를 소모하고 적정 체중을 유지해줍니다. 
만약 속 쓰림 증상으로 고생하시는 분들이라면 공복에 마신 물이 위산 수치를 낮춰주어 도움을 줍니다. 
또한, 물을 마시면 위가 배부른 느낌을 받아 과식이나 폭식을 자제해 비만을 예방해줍니다. 


다음으로 물은 각종 질병을 예방하고 치료하는 역할을 합니다. 
물을 계속해서 마시면 신체 장기들이 정상적으로 작동하도록 하기 때문입니다. 
공복에 마시는 물은 이러한 효과를 더욱 증대시키며 두뇌 발달에도 좋은 영향을 미칩니다. 
마지막으로 물은 피부를 건강하게 유지하도록 도와줍니다. 

이처럼 기상 후에 마시는 물은 신체에 좋은 영향을 미치므로 몸에 습관을 들여놓으시기 바랍니다.